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  • Durante a viagem, como evitar o stress?

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    O jet lag é uma consequência de viagens aéreas para destinos com uma diferença horária superior a três horas. Ocorre porque muitas das funções do corpo humano (temperatura, ritmo cardíaco e necessidades fisiológicas) são reguladas por ciclos internos de 24 horas.
    Quando se viaja longas distâncias rapidamente, o corpo humano demora algum tempo (normalmente três dias) a ajustar-se ao novo fuso horário.
    No leque dos sintomas estão a fadiga, a desorientação, a insónia, a ansiedade, falta de concentração e perda de apetite.
    A direcção em que se viaja é determinante. Viajar em direcção a Este provoca mais alterações do que viajar para Oeste. Tal acontece pois quando se viaja para Oeste está-se a aumentar a duração do “dia”; contrariamente, se viajar para Este encolhe-se o seu “dia”.
     
    As formas de minimizar estes efeitos passam por:
    • Dormir e comer num horário próximo do fuso horário de destino antes de partir.
    • Descansar bastante antes da viagem e evitar preocupações de última hora.
    • Para voos muito longos (especialmente para Este) tente fazer uma escala durante a viagem.
    • Beba muita água, tente fazer exercício e evite beber álcool.
    • No avião, utilize roupas leves, máscara e tampões para os ouvidos para dormir melhor.
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  • Na hora de fazer as malas sugerimos…

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    Utilize malas fáceis de serem transportadas. Limite a sua bagagem a uma mala e um saco de mão por pessoa.
     
    • Os limites de peso e dimensões das malas variam de companhia para companhia e de acordo com o destino da viagem.
    • Algumas companhias cobram taxas adicionais pela bagagem de porão, e até pela bagagem de mão.
    • Se desejar obter informações mais precisas sobre o transporte da bagagem na sua viagem, por favor consulte-nos.
    • Retire os elementos de viagens anteriores e coloque uma identificação no exterior e no interior da mala.
    • Leve na bagagem de mão os medicamentos, os valores e alguns artigos de primeira necessidade para o caso da bagagem de porão se extraviar.
    • Se transportar líquidos na sua bagagem de mão, deve respeitar o limite de 100 ml por recipiente, apresentando-os separadamente do resto da bagagem, dentro de um saco transparente, que possa ser aberto e fechado de novo. Consulte a lista de artigos proibidos e as novas restrições ao transporte de líquidos. Se tiver dúvidas, por favor consulte-nos.
    • Conheça, e respeite, as restrições do país para onde vai viajar relativamente à importação de produtos de origem vegetal ou animal.
    • Evite transportar presentes embrulhados na bagagem de mão. Poderá ter de desembrulhá-los no controlo de raio X.
    • Qualquer extravio, destruição ou avaria da bagagem, depois de ter sido despachada, é da responsabilidade da transportadora.

    • Deve apresentar uma reclamação à companhia aérea logo após o incidente. O comprovativo da reclamação é essencial para accionar o seguro de bagagem que possuir.

     
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